Alimentação na obesidade
Um dos pilares do tratamento da obesidade é a alimentação saudável, balanceada e em quantidades adequadas às suas necessidades.
Portanto, é necessário que você faça mudanças nos seus hábitos alimentares para atingir as metas de perda de peso propostas por seu médico. Mas não precisa ser um sacrifício.
Com algumas iniciativas e informação você poderá fazer isso com mais tranquilidade.
E o Programa NovoDia está aqui para apoiá-lo(a) nessa mudança. Vamos começar?
Comece mudando seus hábitos¹
| Consuma alimentos de diferentes grupos. | Varie as frutas, hortaliças e legumes. | Consulte um nutricionista para um plano alimentar personalizado. | |
| Leia os rótulos dos produtos, dando preferência aos com menor teor de gorduras ou que contenham mais fibras, por exemplo. | Faça substituições saudáveis, como os alimentos industrializados pelos naturais e de preparações caseiras. | Compartilhe suas mudanças e conquistas com a família e os amigos. Quando compartilhada com quem a gente gosta, a jornada fica mais leve e, nesse caso, todo mundo sai ganhando! |
Referências: 1. Ministério da Saúde. Secretaria de Atenção à Saúde. Departamento de Atenção Básica. Estratégias para o cuidado da pessoa com doença crônica: obesidade. Brasília, 2014. 2. Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da síndrome Metabólica. Diretrizes brasileiras de obesidade 2016 / ABESO - Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica.-4.ed.-Sao Paulo, SP.
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Material
destinado a pacientes cadastrados no Programa NovoDia.
