Um dos pilares do tratamento da obesidade é a alimentação saudável, balanceada e em quantidades adequadas às suas necessidades.

Alimentação na obesidade

 

Portanto, é necessário que você faça mudanças nos seus hábitos alimentares para atingir as metas de perda de peso propostas por seu médico. Mas não precisa ser um sacrifício.

Com algumas iniciativas e informação você poderá fazer isso com mais tranquilidade.

E o Programa NovoDia está aqui para apoiá-lo(a) nessa mudança. Vamos começar?

 

Comece mudando seus hábitos¹

  Consuma alimentos de diferentes grupos. Varie as frutas, hortaliças e legumes. Consulte um nutricionista para um plano alimentar personalizado.
  Leia os rótulos dos produtos, dando preferência aos com menor teor de gorduras ou que contenham mais fibras, por exemplo. Faça substituições saudáveis, como os alimentos industrializados pelos naturais e de preparações caseiras. Compartilhe suas mudanças e conquistas com a família e os amigos. Quando compartilhada com quem a gente gosta, a jornada fica mais leve e, nesse caso, todo mundo sai ganhando!

Referências: 1. Ministério da Saúde. Secretaria de Atenção à Saúde. Departamento de Atenção Básica. Estratégias para o cuidado da pessoa com doença crônica: obesidade. Brasília, 2014. 2. Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da síndrome Metabólica. Diretrizes brasileiras de obesidade 2016 / ABESO - Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica.-4.ed.-Sao Paulo, SP.

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Infográfico - Alimentação na Obesidade

Conteúdo incluído em: 01/12/2021 00h00