Como cuidar de você quando o corpo reage ao tratamento para obesidade

Durante o tratamento para obesidade, é comum que o corpo precise de um tempo para se ajustar^1,2. Às vezes, náuseas podem aparecer, bem como azia, constipação ou mudanças no apetite^2,3. Mas, calma: isso não significa que algo está errado. Significa apenas que seu corpo está entendendo um novo ritmo².

Esses efeitos costumam ser temporários e pequenos ajustes no dia a dia já podem aliviar bastante^2,3.

Se sentir náusea:

Tente comer porções menores ao longo do dia^2,3. Algo leve ao acordar, como uma fruta ou torrada, costuma ajudar. Beber água aos poucos também faz diferença².

Evitar alimentos muito gordurosos pode reduzir o incômodo^2,3.

Se tiver azia:

Refeições leves à noite costumam funcionar melhor². Esperar um pouco antes de deitar ajuda o corpo a digerir. Bebidas gaseificadas podem piorar a sensação em algumas pessoas3. Escute seu corpo e perceba se esse é seu caso.

Se o intestino ficar mais lento:

Aumentar a água é um bom começo^2,3. Incluir frutas, verduras e sementes no prato também ajuda o intestino a funcionar melhor. Caminhadas curtas ao longo do dia costumam estimular o movimento natural do organismo².

Se o apetite diminuir demais:

Escolha alimentos que nutrem bem em pequenas quantidades^2,3. Dividir as refeições em porções menores pode ser mais confortável do que fazer um prato muito grande.

E lembre-se: você não precisa enfrentar isso sozinho. Se algo estiver incomodando, vale conversar com seu médico^1,4. É ele quem pode ajustar doses, horários ou orientar o que faz mais sentido para você⁴.

Cuidar da saúde é um processo.

Um dos nossos lemas pode te ajudar: nem sempre perfeito, mas sempre possível.

Cada pequena adaptação já conta como progresso.

Conte com a gente!

NovoDia. Com você, em cada passo.

REFERÊNCIAS:

¹SOCIEDADE BRASILEIRA DE ENDOCRINOLOGIA E METABOLOGIA (SBEM). Diretrizes clínicas para obesidade. Disponível em: https://www.endocrino.org.br/obesidade/

²ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA PARA O ESTUDO DA OBESIDADE E DA SÍNDROME METABÓLICA (ABESO). Diretrizes Brasileiras de Obesidade. Disponível em: https://abeso.org.br/

³AMERICAN DIABETES ASSOCIATION (ADA). Side effects of GLP-1–based therapies. Disponível em: https://diabetes.org/

⁴SOCIEDADE BRASILEIRA DE ENDOCRINOLOGIA E METABOLOGIA (SBEM). Tratamentos para obesidade. Disponível em: https://www.endocrino.org.br/obesidade/